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凯撒国际娱乐官网 有这6种表现,多半是气虚体质!这5种补气食物要多吃,从根本改善

时间:2020-01-11 15:28:27 来源:未知 作者:匿名 阅读:648

凯撒国际娱乐官网 有这6种表现,多半是气虚体质!这5种补气食物要多吃,从根本改善

凯撒国际娱乐官网,中医里,气的概念很虚无缥缈,导致很多人不了解。

其实也没有那么难。

整体来看,我们可以把它看做是体内存在的、时刻流动着的、起到维持生命作用的能量。

细分来看,“气”主要有以下4种:

我们体内还有很多存于具体脏腑中,体现脏腑功能强弱的“气”。例如脾气、肝气、肾气等等。

所有的气,综合起来,叫做真气。

(1)气虚则卫外无力,外邪易侵,肌表不固,而易汗出。这主要是指卫气不足。

(2)气虚则四肢肌肉失养,周身倦怠乏力。这是从整体角度考虑的气虚,以气的能量属性来评判的。

(3)气虚则无力以帅血行,则脉象虚弱无力或微细。这主要是指营气不足。

(4)气虚则清阳不升、清窍失养而精神萎靡,头昏耳鸣。

(5)气虚则水液代谢失调,水液不化,输布障碍,可凝痰成饮,甚则水邪泛滥而成水肿。这主要是指肺气不足。肺主宣发又主肃降。宣发指的是让气行全身,尤其是让卫气宣发到体表。而肃降则指的是让气转化为津液。

(6)气虚还可导致脏腑功能减退,从而表现一系列脏腑虚弱征象。这是从各脏腑自身的气虚来评判的,也可从整体角度认为真气虚。

气来自于哪儿?气有3大来源:

肺主气。上述各种“气”的原料,经过肺的综合加工,变成运行于经脉之中的“气”,这是维持生命和健康必不可少的能量。

在这3者之中,水谷之气最为重要,因此脾胃虚弱,是导致气虚的重要原因。此外,若肺加工能力减弱、肺的呼吸受纳功能减弱,也会导致气虚。

综上,气虚食补调理的关键,是调理脾胃、调理肺脏。

气虚得补气。但并非直接往身体里注气,而是通过调理体内的脏腑,让脏腑自己达到平衡,产气而实。

由于肺为娇脏,补气食物以性温平、味甘为宜,不可过寒过热,以免反噬。

以下5种食物,是补气的绝佳食材,气虚的人,多吃有益。

(1)花生性平,味甘

花生有补脾和补肺的作用。《滇南本草图说》称花生补中益气,对气虚而兼有肺虚或脾虚者更宜,且以水煮花生食用为妥。

(2)山药

山药为补气食品。凡气虚体质或久病气虚者,宜常食之,最为有益。

山药可以补肺气,补脾气,故凡肺气虚或肾气虚或脾气虚的方药中,都常用到它。

(3)粳米性平,味甘,能补中益气

早在《别录》中即有粳米主益气的记载。唐代食医孟诜亦云:粳米温中,益气。

清·王孟英还把粳米粥誉之为贫人之参汤,他说:贫人患虚症,以浓米汤代参汤。气虚者宜常食之。

(4)大枣性温,味甘

大枣为常食之物,它有益气补血的功效,历代医家常用之于气虚病人。

《别录》说它补中益气,强力。唐代食医孟诜亦云:大枣补不足气,煮食补脾胃,肥中益气第一。

所以,气虚者宜用大枣煨烂服食为佳。

(5)牛肉、肌肉、鲢鱼肉

牛肉有益气血、补脾胃的作用。名医《别录》中说:牛肉安中益气,养脾胃。足见牛肉补气之力,故气虚者宜常食之。

鸡肉性温,味甘,有温中、益气、补精、养血的功效。无论气虚、血虚、肾虚,皆宜食之。

鲢鱼性温,味甘,能入脾肺而补气。明·李时珍在《本草纲目》中说:鲢鱼温中益气。清代食医王孟英也认为:鲢鱼暖胃,补气,泽肤。故气虚者宜食。

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